Selasa, 19 November 2019

6 Penyebab Gigi Berlubang yang Wajib Anda Tahu

Gigi berlubang adalah salah satu masalah pada gigi yang menyerang bukan hanya kepada anak-anak tetapi juga orang dewasa. Masalah ini membuat aktifitas makan jadi terganggu bahkan tak jarang muncul masalah lain yaitu di derah gigi berlubang tersebut terjadi pembengkakan atau disebut sakit gigi.

Selama ini kita mengira bahwa penyebab gigi berlubang adalah dari faktor makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Misalnya anak kecing yang sangat menyukai cokelat dan sering menyantapnya setiap hari berpeluang lebih punya masalah gigi berlubang ketimbang anak lain yang suka makan buah-buahan.



Tapi tahukah anda ada banyak sekali penyebab gigi berlubang selain yang disebutkan diatas. Nah berikut ini adalah 8 penyebab masalah gigi berlubang yang wajib anda ketahui :

1. Jarang Sikat Gigi

Salah satu penyebab gigi berlubang yang pertama adalah karena malas menyikat gigi. Sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi jika dibiarkan terus-menerus akan menumpuk dan mengalami pembusukan sehingga sangat beresiko membuat gigi anda berlubang. Lakukan aktifitas menyikat gigi setiap hari, sebelum dan sesudah tidur minimal 3 kali sehari.

2. Makanan dan Minuman Manis

Makanan dan minuman yang manis memang sangat nikmat disantap. Tetapi tahukah anda mengkonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan bisa menjadi penyebab gigi berlubang. Ini dikarenakan sisa makanan dan minuman ini menempel pada permukaan gigi serta menghasilkan asam. Asam yang bercampur dengan air liur dapat membentuk plak yang mana jika dibiarkan terus menerus bisa mengikis lapisan gigi dan menyebabkan gigi menjadi berlubang.

Lubang yang awalnya kecil yang tidak disadari dan anda tidak memperdulikan faktor kebersihan gigi dan makanan yang dikonsumsi anak membuat bertambah besar hingga melebar kedalam lapisan dentin atau lapisan dalam gigi bahkan ke Pulpa atau lapisan terdalam gigi yang penuh dengan saraf-saraf. Jika mengalami gangguan maka anda akan mengalami rasa sakit dan juga keluar darah dari gigi.

3. Kondisi Mulut Kering

Mulut kering juga salah satu penyebab gigi berlubang. Kenapa demikian? Karena ketika mulut kering maka produksi air liur juga otomatis sedikit. Padahal peran air liur sangat penting dalam perannya menjaga kelembaban pada gigi serta membersihkan sisa makanan.

Untuk itu anda harus membiasakan minum air putih. Selain sehat karena menghindari dehidrasi juga untuk mencegah gigi berlubang.

4. Tidur dengan Botol Susu atau Teh Manis

Untuk anda yang memiliki anak balita sebaiknya anda menghindari membiasakan si kecil menggenggam botolnya di malam hari. Atau si kecil meminta susu manis atau teh manis di malam hari. Jika malam kehausan cukup berikan air putih.

Ini adalah salah satu penyebab utama gigi anak kecil keropos dan banyak lubang. Ketidaktahuan orangtua memang menjadi penyebabnya. Gula dalam susu dan teh manis jika dibiarkan dalam waktu lama maka sifatnya yang asam tersebut akan mengikis gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

5. Faktor usia

Faktor usia juga ada di faktor penyebab kenapa gigi berlubang. Ini dikarenakan karena semakin bertambahnya usia misalnya pada lansia cenderung proses metabolisme tubuh yang menurun. Untuk itu bagi yang sudah lanjut usia sangat rentan terkena gigi berlubang.

Faktor lain adalah seperti kebiasaan merokok dalam waktu yang cukup lama juga bisa menyebabkan masalah gigi seperti gigi berlubang.

6. Penyakit Asam Lambung (GERD)

GERD adalah salah satu penyakit dimana asam lambung mengalir keatas ke kerongkongan bahkan sampai ke mulut. Asam lambung dan bakteri pada gigi bisa menyebabkan gigi berlubang. Bagi anda yang menderita penyakit asam lambung, anda harus menjaga kebersihan gigi yang lebih ekstra sambil menyembuhkan penyakit asam lambung juga tentunya.

Nah itulah tadi 6 Penyebab gigi berlubang yang wajib anda ketahui. Semoga ini bisa menjadi manfaat untuk anda yang sedang mencari informasi tentang gigi berlubang tentunya.
Rabu, 06 November 2019

Hal Yang Wajib Diperhatikan Sebelum Sewa Mobil di Bali

Liburan adalah salah satu aktivitas yang bisa bikin hepi. Apalagi jika berlibur ke tempat yang sudah lama jadi incaran. Sudah tentu bakal bikin semuanya bakal menyenangkan. Berlibur ke tempat-tempat wisata tertentu dengan suasana alam yang begitu indah. Begitu dekat dengan alam dan menghilangkan semua penat.

Jika saya berkata Bali apa yang ada pikirkan? Sudah tentu dengan wisata bukan? Memang benar, Bali identik dengan tempat wisatanya yang cukup populer bahkan bukan cuman di Indonesia tetapi di dunia Internasional tempat ini sudah cukup diakui dan menjadi destinasi impian beberapa orang tertentu. Terutama mereka yang menyukai wisata laut tentunya. Berwisata di pantai dengan keluarga atau teman serta melihat tradisi di Bali yang masih unik.




Ketika datang ke Bali, anda memerlukan kendaraan untuk bertolak ke tempat lain dengan mudah. Karena menggunakan transportasi umum dinilai cukup ribet dan juga jika diitung-itung bisa merogoh kocek lebih mahal. Anda barangkali membutuhkan jasa Sewa Mobil Bali untuk bisa mengunjungi beberap objek wisata dengan mudah dan juga nyaman.

Nah berikut ini adalah beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum melakukan sewa mobil di Bali, silakan disimak ya.

1. Ketentuan Sewa Mobil

Ketentuan sewa mobil adalah hal pertama yang mesti kalian tahu. Ini dilakukan supaya nantinya jika ada hal-hal yang tidak diinginkan anda sudah tahu seperti apa. Ketentuan sewa mobil ini meliputi waktu sewa, harga dan juga beberapa ketentuan lain seperti misalnya biaya kerusakan apabila terjadi. Setelah mengetahui ini anda bisa mempertimbangkan lagi dan membandingkannya dengan jasa sewa mobil lain.

2. Pilih Mobil Sesuai Kebutuhan

Setelah melihat ketentuan penyewaan mobil selanjutnya adalah memutuskan jenis mobil yang akan disewa. Karena pada jasa sewa akan tersedia pilihan banyak mobil sesuai dengan kualitas dan juga kapasitas. Selanjutnya anda bisa memilih mobil sesuai budget dan kapasitas orang yang akan berada di dalam mobil. Jika anda membawa keluarga dengan anggota lebih dari 8 maka sebaiknya gunakan mobil yang kapasitasnya lebih besar misalnya mobil Elf dan sebagainya.

3. Periksa Kondisi Mobil

Hal penting lainnya yang harus anda perhatikan adalah memeriksa kondisi mobil. Sebaiknya anda menanyakan kondisi mobil tersebut kepada pemilik jasa sewa. Apakah mobil yang akan anda pakai sudah mengalami keluhan apa saja sebelumnya. Ini dilakukan untuk menghindari hal-hal seperti mogok yang disebabkan oleh beberapa hal yang sudah tentu bakal mengganggu waktu liburan anda bersama keluarga.

4. Supir

Ketika melakukan liburan sudah tentu bakal menguras banyak sekali tenaga. Oleh karena itu ketika melancong ke tempat yang jauh ada baiknya anda menyewa supir untuk membantu perjalanan wisata anda supaya lebih menikmati. Tentu saja pertimbangkan pula dengan jarak yang akan kalian tempuh nantinya juga spot-spot lokasi mana saja yang akan kalian singgahi. Jika jarak tempuh cukup jauh dengan spot lokasi yang dikunjungi banyak sebaiknya memang menggunakan supir. Kecuali jika memang hanya akan mengunjungi lokasi tertentu saja dan jaraknya juga tidak cukup jauh-jauh banget.

5. Harga

Jika hal-hal yang diatas sudah anda tentukan selanjutnya anda melihat harga yang ditawarkan oleh jasa sewa mobil tersebut. Biasanya harga bakal sesuai dengan kualitas mobil. Untuk itu pilih mobil sesuai kebutuhan kapasitas saja. Jika memiliki budget lebih memang tak masalah.

Nah itulah tadi beberapa hal yang harus kalian perhatikan sebelum sewa mobil di Bali. Semoga tips-tips diatas bisa bermanfaat untuk anda. Membuat waktu liburan lebih menyenangkan bersama keluarga tercinta.
Sabtu, 28 September 2019

Harga dan Spesifikasi Yamaha R3 Lengkap

Bagi anda penggemar motor sport, pastinya tidak asing lagi ya dengan Yamaha R3 ? Ya ini adalah motor sport dari perusahaan Garpu Tala yang dirilis pada tahun 2015 silam. Sebenarnya motor ini pernah mejeng dalam ajang AIM EXPO 2014 lalu, namun baru diresmikan pada tahun 2015.

Dan PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing menjadi salah satu pemasok utama atau distributor resmi pemasaran Yamaha R3 ini ke sejumlah negara, salah satunya di Indonesia. Dari tampilan luarnya, Yamaha R3 ini memiliki tubuh yang gagah, mengusung desain full fairing seperti YZR-M1 di Moto GP di arena balap.


Untuk bagian jeroannya, Yamaha R3 ini ditenagai mesin berkapasitas 321cc yang didukung dengan sistem teknologi DOHC 6-speed. Selain itu, motor ini juga telah mengadopsi teknologi DiASiL Cylinder serta Forged Piston yang juga sering digunakan pada motor balap.

Dengan tenaga yang dimiliki, Yamaha R3 ini mampu berakselerasi dengan sangat cepat, dimana mampu menempuh jarak 0-200 meter hanya dalam beberapa detik saja.  Yamaha R3 ini mampu menyemburkan tenaga maksimum hingga 42 HP dalam putaran pada mesin mencapai 10.750 rpm.
Sementara untuk torsi maksimum yang bisa dihasilkan oleh Yamaha R3 ini mencapai 29,6 Nm dengan putaran mesin mencapai 9.000 rpm. Dengan tenaga sebesar ini, maka kalian bisa membayangkan betapa ngebutnya motor ini dijalanan yang lurus saat di geber. Motor ini memiliki kapasitas tangki bbm 14 liter dengan sistem pengapian TCI (Digital).

Pada bagian kakinya, Yamaha R3 memiliki ban depan berukuran 110/70 – 17M/C (54H) dan ban belakang berukuran 140/70-17M/C (66H). Untuk sistem pengeraman, Yamaha R3 ini mengusung Hydraulic dual disc brake pada bagian depan, serta Hydraulic Single Disc Brake untuk rem belakangnya.

Pada sektor suspense, Yamaha R3 meggunakan jenis Monoshock Kayaba (KYB) dengan trael 124 mm, dengan begini maka pengendara pun bakal nyaman saat memacu kendaraan ni dengan kecepatan tinggi.

Nah untuk mengimbanginya,  Yamaha R3 ini dibekali dengan kaki-kaki yang kuat guna keseimbangannya nanti. Untuk mengetahui detail spesifikasi lengkap dari motor ini, silahkan simak table berikut.

Spesifikasi Yamaha  R3
Mesin
Tipe Mesin : DOHC, 4 valve, berpendingin cairan
Volume Silinder : 321 cc
Silinder :  2 silinder
Diameter x Langkah :  68 mm x 44,1 mm
Perbandingan Kompresi : 11,2 : 1
Daya Maksimum : 42 Hp / 10.750 rpm
Torsi Maksimum : 29,6 Nm / 9.000 rpm
Sistem Strarter : Electric starter
Sistem Pelumasan : Basah
Sistem Pembakaran : Electronic Fuel Injection dengan teknologi YCC-T dan YCC-I
Tipe Kopling : Multiplate Slipper Clucth
Sistem Transmisi : 6 speed
Final Transmision : Chain
Dimensi
PxLxT : 2.090 mm X 718 mm X 1.135 mm
Berat Kosong Motor : 166 kg
Jarak Sumbu Roda : 1.379 mm
Jarak terendah ke tanah : 130 mm
Tinggi Jok : 779 mm
Kapasitas tangki  BBM : 14 Liter
Rangka
Tipe Rangka : Deltabox Alumunium
Suspensi Depan : Upside-down telescopic fork 41 mm
Font travel : 130 mm
Caster angle : 25 derajat
Suspensi Belakang : Swing Arm, Link suspension (mono shock)
Rear travel : 124 mm
Ban Depan : 110/70 – 17M/C (54H)
Ban Belakang : 140/70 – 17M/C (66H)
Rem Depan : Hydraulic dual disc brake, diameter 298 mm
Rem Belakang : Hydraulic Single disc brake, diameter 220 mm
Kelistrikan
Sistem Pengapian : TCI ( digital )

Harga Yamaha R3
Bagi anda yang tertarik membeli motor ini, harga Yamaha R3 sekarang masih sekitar USD 4.990 atau setara dengan Rp 67 jutaan untuk harga barunya. Sementara harga bekas dari motor ini masih belum diketahui mengingat harganya sendiri yang cukup mahal.

Cukup sekian dulu ulasan dari kami tentang spesifikasi dan harga Yamaha R3 yang bisa kami sampaikan, semoga ulasan diatas bisa menjadi  referensi untuk anda semua.

Kamis, 19 September 2019

Pengalaman Liburan ke Makassar, Tempat Wisatanya Seru!

Makassar memiliki pesona yang sangat luar biasanya khususnya soal tempat wisata. Meski tidak seluas pulau Jawa, Makassar juga memiliki segudang tempat wisata yang epic. Salah satu tempat wisata yang sangat populer di tempat ini adalah Pantai Losari.

Dan ketika kami mendarat di Makassar tidak membutuhkan waktu lama untuk kami menyambangi tempat wisata yang ada disana. Dan alhasil kamipun mendapatkan pengalaman liburan ke Makassar  yang seru dan asyik.

Ada beberapa tempat wisata yang kami sambangi saat berkunjung ke Makassar beberapa waktu lalu. Diantaranya sebagai berikut.

Bukit Kanari

Karena tiba di Makassar pada siang hari akhirnya kami memutuskan untuk beristirahat di sebuah penginapan yang cukup nyaman. Kemudian sore harinya perjalnan pertama dimulai dari Bukit Kanari.Di bukit ini kami bisa menyaksikan hamparan pepohonan rimbun dengan uasana yang sangat sejuk. 



Pengalaman liburan ke Makassar kami terasa semakin seru ketika,senja mulai tiba. Suasana yang sejuk jauh dari suara bising kendaraan serta polusi udara membuat hati terasa damai.

Tebing Apparalang

Tebing Apparalang bisa dikatakan sebagai surganya Makassar. Karena di tebing ini kalian dapat menyaksikan pemandangan di dasar laut dari atas tebing. Kondisi air yang jernih mampu menyejukkan mata. Namun sebelum sampai di lokasi , kami harus melakukan perjalanan dengan tracking yang lumayan menguras tenaga.



Namun selama perjalanan kami disuguhkan dengan pemandangan alam yang indah sehingga tidak terasa capek.

Hutan Mangrove Lantebung

Yang baru dari tempat wisata di Makassar adalah Hutan Mangrove Lantebung. Sesuai dengan namanya di hutan ini kamu akan dibuat terpesona dengan kondisi alam yang kanan kiri dipenuhi dengan pohon tembakau.



Kamu bisa mengelilingi tempat wisata ini dengan jembatan warna warni yang memiliki panjang sekitar 270 meter. Apabila ingin melihat kondisi air, kamu juga dapat menggunakan kapal wisata yang disediakan oleh penduduk sekitar. Dengan kapal tersebut kamu dapat melihat aliran sungai yang tenang hingga ke laut.

Air Terjun Parangloe

Pengalaman liburan ke Makassar yang paling seru selanjutnya saat kami mengunjungi air terjun parangloe. Dimana air terjun ini memiliki keunikan tersendiri salah satunya adalah warna bebatuan yang  alami kecokelatan.

Kondisi tersebut, semakin diperindah dengan airnya yang jernih dan dingin.  Jika ingin berkunjung ke air terjun yang sangat eksotis ini kamu bisa datang langsung ke daerah Belapunranga,Parangloe, Gowa, Sulawesi Selatan.

Taman Batu Balocci

Tidak hanya pantai dan pepohonan rimbun, Makassar juga memiliki tempat wisata asyik berupa bebatuan. Bahkan pemandangan yang disuguhkan oleh Taman Batu Balocci ini tidak kalah indah dengan tempat wisata yang lain.

Taman Batu Balocci ini adalah susunan bebatuan yang terjadi secara alami. Bebatuan tersebut tertata dengan rapi. Tidak sedikit dari selegram yang kepincut dengan keindahan dari tempat wisata alam satu ini.

Pulau Kambing

Jika berkunjung ke Makassar jangan lupa mampir ke pulau Kambing ya sobat. Eits, meski namanya pulau Kambing tapi di pulau ini kalian tidak akan menemukan hewan kambing seekorpun.  Bahkan pulau tersebut memiliki pemandangan laut yang sangat indah.

Air yang jernih ditambah dengan ekosistem bawah laut yang masih terjaga membuat kegiatan snorkeling dan diving menjadi lebih seru.

Helena Sky Bridge

Pengalaman liburan ke Makassar yang seru dan menguji adrenalin saat berkunjung ke Helena Sky Bridge.  Tempat wisata ini berada tepat diatas kubah penangkaran kupu-kupu yang memiliki tinggi sekitar 100 meter. 



Untuk kamu yang suka dengan adrenalin, Helena Sky Brige ini wajib sekali kamu kunjungi. Dari atas jembatankalian bisa melihat kerajaan kupu-kupu yang sangat indah. Meski letaknya berada diatas kalian tidak perlu khawatir tentang keamanaan karena pihak pengelola sudah menyiapkan peralatan keamanan. 

Lelah beraktivitas seharian tentunya kalian butuh tempat yang nyaman bukan untuk beristirahat. Kita menyarankan kalian menggunakan aplikasi Pegipegi untuk menemukan hotel di Makassar. Melalui aplikasi canggih tersebut anda bisa dengan mudah mendapatkan hotel idaman hanya bermodalkan ponsel dan jempol tangan.

Caranya anda bisa download aplikasinya di Play Store bagi pengguna Android dan App Store untuk anda pemakai ponsel Apple. Praktis, mudah dan aman. Barangkali tiga kata tersebut cocok sebagai penggambaran dari mudahnya booking hotel melalui Pegipegi.com.

Dengan pegipegi anda bisa menemukan hotel idaman sesuai budget dan keinginan pula. Disana ada fitur filter harga, filter bintang hotel dan fasilitas yang ditawarkan oleh pengelola hotel. Sehingga anda bisa menemukan hotel yang sesuai dengan yang anda mau.

Nah itu tadi adalah cerita singkat mengenai pengalaman liburan ke Makassar kami. Semoga informasi tadi semakin menginspirasi kalian untuk menjaga keindahan alam di Ibu Pertiwi ini.

Minggu, 23 Juni 2019

Alasan Kenapa Asuransi Simplr Jadi Yang Terbaik Untuk Proteksi Keluarga

Asuransi Simplr - Di era modern saat ini kebutuhan manusia tidak hanya berkutat pada kebutuhan yang sifatnya mendesak atau saat ini saja, tetapi juga kebutuhan di masa yang akan datang. Mengingat pentingnya hal tersebut sehingga akhirnya banyaklah bermunculan jasa asuransi yang berlomba-lomba untuk menawarkan kemudahan serta perlindungan di hari tua baik untuk diri sendiri maupun mencakup anggota keluarga yang lain. Asuransi sendiri adalah salah satu bentuk proteksi yang bisa kita lakukan baik itu dalam ruang lingkup kesehatan pendidikan, jiwa, maupun asuransi lainnya seperti perlindungan aset dan lain-lain. Asuransi sendiri banyak digunakan oleh masyarakat secara luas namun memang pada awalnya asuransi dikenal sebagai salah satu bentuk proteksi yang dilakukan oleh kalangan atas namun saat ini banyak sekali perusahaan asuransi yang mulai merambah ke semua lapisan masyarakat sehingga siapapun bisa mendapatkan perlindungan serta jaminan yang layak.

Salah satu asuransi yang sudah dikenal di Indonesia adalah asuransi simplr, asuransi ini bisa jadi pilihan anda sehari-hari. Asuransi yang satu ini memang sudah melekat di hati masyarakat Indonesia, tidak heran jika sebagian besar masyarakat Indonesia sudah sangat percaya dengan asuransi yang satu ini untuk jaminan serta perlindungan keluarga dari berbagai hal-hal yang tidak diinginkan yang sifatnya merusak ataupun negative.  Mungkin banyak Anda yang bertanya alasan Kenapa Asuransi Simplr Jadi Yang Terbaik Untuk Proteksi Keluarga ? Anda tidak perlu khawatir karena kami akan memberikan alasannya hanya untuk anda. Dan berikut adalah alasan-alasan tersebut :



1. Harga yang sangat terjangkau

Asuransi simplr adalah jenis asuransi yang tidak hanya fokus pada profit atau keuntungan semata, karena simplr mengedepankan layanan maksimal namun dengan pembayaran premi yang sangat terjangkau oleh semua kalangan.  Hal ini merupakan salah satu cara simplr untuk mendukung usaha pemerintah dalam mengkampanyekan asuransi untuk semua masyarakat Indonesia tanpa terkecuali.

2. Akses untuk menjadi nasabah sangat mudah

Mungkin banyak asuransi yang menerapkan persyaratan panjang dan berliku kepada calon nasabahnya.  Namun hal itu tidak berlaku pada jasa asuransi simplr. Simplrmenerapkan persyaratan yang sangat mudah dan bisa dilakuan oleh siapa saja.  Tidak hanya itu, kemudan tersebut juga didukung oleh operator serta customer care yang sigap, ramah dan professional.

3. Proses klaim cepat

Sudah menjadi rahasia umum jika beberapa perusahaan asuransi terkadang tidak langsung merespon klaim nasabah terkait asuransi emreka ketika hendak di cairkan. Sebagai bahan belajar yang nyata, simplr mengedepankan layanan yang prima termasuk dalam hal klaim asuransi anda sesuai dengan premi yang sudah anda bayarkan. Proses klaim juga cepat dan transparan.

4. Premi sesuai kebutuhan

Simplr menyediakan jasa asuransi dengan banyak sekali kemudahan tidak terkecuali dengan layanan asuransi yang bervariasi sehingga anda bisa dengan mudah memilih.  Tidka hanya layanan asuransi yang prima, untuk urusan premi simplr memberikan kemudahan yaitu besaran premi sesuai dengan kebutuhan anda.  Jadi anda hanya membayar untuk layanan jasa asuransi yang anda terima.

5. Layanan maksimal ke semua nasabah

Tidak ada perbedaan antara satu nasabah simplr dengan nasabah yang lain.  Semua nasabah mendapatkan pelayanan serta perlakuan yang sama.  Memaksimalkan semua service serta layanan yang akan membuat nasabah simplr merasa nyaman seperti berada di tengah-tengah keluarga sendiri.

Setelah mengetahui alasan Mengapa Asuransi Simplr Menjadi Pilihan Terbaik Untuk Perlindungan Keluarga anda alangkah baiknya jika anda juga turut serta menggunakan jasa asuransi simplr tersebut. Dengan menggunakan sebuah jasa asuransi maka diharapkan anda dan keluarga mendapatkan pengawasan serta jaminan yang lebih untuk hal-hal yang mungkin terjadi di masa depan. Asuransi bukan hanya sebagai bentuk proteksi diri tetapi juga bisa sebagai salah satu bentuk investasi yang menjanjikan karena pada dasarnya jika hal-hal negatif tidak terjadi maka premi atau uang yang ada sertakan setiap bulan akan diakumulasikan dan pada akhirnya akan diberikan kepada anda dan keluarga. Semoga informasi yang baru saja anda simak bisa memberikan pencerahan bagi anda, sampai jumpa di tips dan informasi yang akan datang.

Sabtu, 22 Juni 2019

Manfaat Senam Hamil yang Wajib Anda Tahu

Manfaat Senam Hamil - Memasuki usia kehamilan pada trimester ketiga tentunya ibu hamil sudah merasakan cemas dan gelisah karena bayi yang ditunggu–tunggu akan segera lahir. Biasanya ibu mengalami banyak gangguan seperti sulit tidur dan merasakan tendangan bayi yang kian keras.

Pada kondisi tersebut, yang hanya diinginkan oleh seorang ibu adalah berbaring ditempat tidur seharian. Namun apabila ibu hamil tidak sering digerakkan, proses persalinan pun akan menjadi lebih sulit.



Maka dari itu, sangat disarankan bagi ibu hamil  untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh menjelang persalinan yaitu dengan berolah raga. Olahraga yang dilakukan pun perlu disesuaikan, contohnya seperti senam hamil.

Lalu, apa saja manfaat dari senam hamil tersebut? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

Mengenal Berbagai Macam Manfaat Senam Hamil

·         Mempercepat Persalinan
Tentunya bagi setiap ibu hamil menginginkan persalinan berjalan dengan lancar. Agar hal tersebut bisa terlaksana, maka ibu hamil sebaiknya melakukan senam hamil agar proses persalinan berjalannya dengan cepat.

Hal itu terjadi karena tubuh ibu hamil yang sudah terbiasa dilatih dan mengeluarkan banyak energi saat berolahraga atau senam.

·         Mencegah Komplikasi Kehamilan
Beberapa ibu hamil sangat rentan sekali mengalami gangguan seperti diabetes gestasional dan preeclampsia, terlebih bagi wanita yang baru hamil diusia lebih dari 35 tahun.

Menurut beberapa penelitian, senam atau olahraga yang dilakukan setiap peKan menekan resiko diabetes gestasional.
Selain itu, senam juga dapat menurunkan resiko melahirkan secara Cesar. Senam hamil yang dilakukan rutin ini juga untuk mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan karena bisa membahayakan kesehatan ibu hamil.  

·         Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Tentunya setiap ibu hamil pernah merasakan kesulitan untuk tidur. Sulit tidur tersebut dikarenakan rasa cemas yang berlebihan, peregangan tubuh, dan lain sebagainya.  

Karena itu, untuk meredakannya bisa dengan melakukan aktivitas senam hamil secara rutin.

Bila dilakukan dengan tepat,bisa membuat  kualitas tidur yang lebih baik dan juga nyenyak.

·         Membantu Menyiapkan Energi
Bila ingin melahirkan normal, maka sangat dibutuhkan energi akan hal tersebut. Cara yang tepat untuk membantu ibu mempersiapkan energinya adalah dengan melakukan senam hamil.  

Selain itu, manfaat senam hamil pun membuat tubuh terasa bugar sehingga saat ibu melakukan suatu pekerjaan fisik ibu tidak lagi cepat lelah.

·         Mengurangi Stress dan Membangkitkan Suasana Hati

Sudah banyak penelitian yang menemukan olahraga adalah cara yang tepat untuk meningkatkan kadar serotonin di dalam tubuh. Zat ini dibutuhkan tubuh untuk membangun suasana hati dan membuat ibu  hamil merasa lebih bahagia.

Suasana hati yang tenang dan nayaman sangat diperlukan bagi ibu hamil agar bisa melahirkan dengan lancar dan bayi pun sehat.

Oleh karena itu, senam hamil ini sangat disarankan agar ibu merasa lebih baik secara mental dalam menghadapi persalinan nanti.

·         Mengurangi Ketidaknyamanan Saat Hamil
Anda mungkin merasa kurang bugar saat hamil karena sakit punggung, sembelit, perut kembung dan pembengkakan (misalnya pada kaki).

Maka itu luangkan waktu untuk berolahraga sehingga peredaran dalam tubuh menjadi lancar. Olahraga juga dapat memperkuat otot sehingga membantu anda mencegah dan mengatasi nyeri selama kehamilan.

·         Membantu Tubuh Mempersiapkan Kelahiran
Senam hamil dapat membantu persalinan lebih mudah dan memperpendek waktu persalinan. Tubuh akan merasa lebih siap saat persalinan tiba.

Maka dari itu ibu hamil perlu untuk melakukan senam secara rutin. Senam bisa dilakukan di rumah dengan gerakan–gerakan yang sederhana.

Semangat dalam berolahraga ketika hamil memang sangat diperlukan. Tetapi, sebaiknya hindari melakukan olahraga dengan resiko tinggi karena bisa membuat ibu  dan jabang bayi bahaya. Hindari pula jenis olahraga yang memaksa ibu melompat atau melakukan olahraga saat cuaca panas.

Kini ibu sudah tahu manfaat senam hamil yang rutin dilakukan menjelang persalinan. Ibu juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin dan produk kesehatan lain. Pastikan setiap makanan yang ibu konsumsi bermanfaat bagi ibu dan janinnya.

Nah, itulah dia manfaat dari senam hamil yang wajib diketahui. Semoga bisa membantu para ibu hamil. Jangan lupa untuk para ayah, agar selalu mensupport istrinya serta mendampinginya ketika senam hamil. Semoga bermanfaat.

Kelebihan Susu Soya Jika Dibandingkan Susu Sapi

Biasanya susu yang banyak beredar adalah susu yang berasal dari hewan seperti sapi dan kambing. Namun ternyata susu yang mengandung portein dan kadar hewan  rendah juga terdapat pada susu kedelai atau disebut dengan susu soya

Kedelai sendiri biasanya digunakan sebagai bahan dasar tempe atau pun tahu. Ternyata selain untuk bahana makanan tersebut bisa dijadikan pula sebagai susu.

 

Susu soya ini baik untuk sebagian orang, terutama yang memiliki alergi pada susu sapi.
Dengan adanya susu kedelai ini jauh lebih mudah mendapatkan makanan sehat.

Dewasa ini juga banyak orang telah beralih dari susu sapi pada /susu soya karena rasanya enak dan memiliki kadar lemak yang rendah.

Adapun keunggulan susu soya adalah sebagai berikut;

1.      Kaya lemak tak jenuh 

Mendengar kata lemak mungkin akan terlintas bahwa hal tersebut bisa membuat badan kita gemuk.

Namun semua itu adalah anugerah Tuhan, tidak semua yang ada di tubuh kita adalah buruk. Seperti lemak, ada lemak tak jenuh yang ternaya memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.

Manfaat lemak tak jenuh sendiri adalah untuk mengatasi peredaran darah, mengurangi resiko detak jantung, dan menurunkan berat badan.

Lemak tak jenuh ini dapat ditemukan pada sayuran dan kacang-kacangan contohnya seperti susu soya ini.

2.      Beresiko Kecil Terkena Kanker

Dengan rajin mengonsumsi susu soya memiliki mafaat beresiko kecil terkena kanker.

Seperti yang diketahui bersama, kaner merupakan penyakit yang belum bisa disembuhkan. Cara tumbuh kembang kanker dalam tubuh kita  begitu cepat sehingga kecil kemungkinan untuk sembuh.
Pemicu kanker bisa disebabkan oleh pola hidup dan asupan makanan yang ada serta kondisi lingkungan.

Untuk menyeimbangkan antara asupan makanan bergizi yang masuk, susu soya ini bisa membantu untuk mengurangi resiko tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh. Terutama kanker payudara yang dialami wanita  dan kanker prostat yang dialami oleh pria.

3.      Mengandung Protein Nabati

Protein merupakan sesuatu yang sangat penting bagi kesehatan tubuh agar fungsi organ di dalam tubuh bisa tetap berjalan dengan baik.

Protein nabati  ini berasal dari sayuran dan kacang-kacangan. Salah satunya adan pada susu soya.

Protein nabati sendiri bisa menjadikan kenyang lebih lama sehingga sangat bermanfaat untuk Anda yang sedang diet.

Protein nabati juga baik bagi kesehatan jantung dan kesehatan setelah mengalami menopouse. Bila mengonsumsI susu soya dan mendapatkan protein nabati yang baik tubuh pun akan mendapatkan keseimbangan yang baik.

4.      Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang


Susu soya ini memiliki kandunga kaya akan vitamin sehinga bermanfaat untuk kesehatan tulang, terutama untuk anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan.

Seperti yang diketahui bersama, tulang ini sangat bermanfaat untuk tubuh. Salah satunya tulang  menjadi pengokoh dalam segumpal daging sehingga tulang pun perlu nutrisi agar tetap menopang tubuh dan dapat beraktivitas seperti biasanya.

Selain bermanfaat untuk anak-anak, susu soya ini juga baik bagi kesehatan  orang tua. Maka dari itu, konsumsilah susu soya yang memiliki manfaat terbaik untuk tulang.
  
5.      Menurunkan kolestrol
Kolestrol adalah sebuah lemak yang menyerupai lilin yang jika tertimbun dalam tubuh akan sangat berbahaya bagi kesehatan.

Salah satunya adalah bisa menurunkan fungsi organ dalam tubuh dan banyak penyakit yang berdatangan karena pola hidup juga asupan makanan yang terlalu banyak kolestrol.

Salah satu efek yang paling berbahaya dari kolestrol adalah adanya darah tinggi yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan bisa berujung pada kematian.

Maka dengan minum susu soya ini bisa menurunkan kadar kolestrol yang ada dalam tubuh dan mencegah segala penyakit yang masuk karena vitamin yang terkandung di dalamnya serta protein yang membantu menurunkan kolestrol.

Untuk mendapatkan susu soya sendiri, saat ini sudah banyak tersedia di supermarket maupun toko online. Rasa susu soya pun sangat enak tidak kalah dengan susu sapi lainnya.

Bahkan ada beberapa produsen yang memodifikasi susu soya tersebut dengan berbagai rasa tambahan yang membuat susu soya semakin segar.

Nah, itulah dia pembahasan mengenai keunggulan susu soya dibanding susu sapi. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.