7 Tips Mudah Memperbanyak ASI Selama Menyusui
15.02 |
Tips Mudah Memperbanyak ASI – Bagi seorang ibu yang baru saja melahirkan, biasanya memang diharuskan untuk memberikan ASI pertamanya untuk si mungil agar bisa mendapatkan nutrisi yang lenkap yang dibutuhkan si kecil.
Selain itu dengan cara memberikan ASI kepada si
kecil juga bisa mempererat ikatan batin antara si ibu dan si bayi itu sendiri. Namun
tak semua ibu produksi ASI nya melimpah dan lancar, ada sebagian ibu yang baru
melahirkan kesulitan produksi ASI.
Tidak eprlu khawatir karena saat ini kami memberikan
solusi untuk kamu para ibu yang kesulitan memberikan ASI untuk sikecil. Berikut
beberapa tips mudah memperbanyak ASI yang
bisa kamu lakukan sendiri:
1. Inisiasi
Menyusui Dini / IMD
Tips yang pertama yaitu segeralah
lakukan IMD atau Inisiasi Menyusui Dini untuk bayi yang baru lahir. Jika hal
ini dilakukan, biasanya bisa merangsang produksi ASI secara otomatis, apalagi
ASI pertama sangatlah dibutuhkan oleh si bayi.
Nah ASI pertama ini biasnaya
bewarna kuning yang mana disebut dengan kolostrum. Kolostrum ini memiliki
manfaat sebagai pelindung, peningkat daya tahan tubuh dan juga imunitas bayi
tersebut.
2. Sering
Menyusui
Tips yang kedua yaitu tingkatkan
frekuensi menyusui dengan cara sering menyusui si kecil. Kmau bisa menyusui
setiap dua jam sekali ataus etiap bayi kamu merasa haus atau lapar.
3. Konsumsi
Banyak Cairan
Tips yang ketiga yaitu konsumsi
banyak cairan. Nah jenis sayuran yang bisa dikonsumsi yaitu air putih , jus
buah dan jus sayur yang sangat baik dikonsumsi untuk ibu menyusui.
4. Cukup
Kalori
Tips yang keempat yaitu konsumsi
cukup ckalori untuk tubuh. Perlu kamu ketahui bahwa jika asupan kalorinya
cukup, tentunya ibu akan secara otomatis bisa memproduksi ASI dengan lancar.
Oleh sebab itu, bagi ibu menyusui tidak disarankan untuk diet agar nutrisi yang
dibutuhkan oleh si ekcil cukup terpenuhi.
5. Istirahat
yang Cukup
Tips yang kelima yaitu istirahat
yang cukup. Dengan istirahat yang cukup bisa menghindarkan ibu menytusui dari
stress. Dengan begitu produksi ASI akan bsia lancar.
6. Konsumsi
Makanan Pelancar ASI
Tips yang keenam yaitu kamu bisa
mengkonsumsi makanan pelancar ASI. Nah berikut ini daftar makanan yang bisa
menambah produksi ASI semakin banyak yaitu daun katuk, daun kelor, gandum,
beras coklat, ubi, wortel, yogourt, bayam, asparagus, pare, chia seeds, dan kacang-kacangan.
7. Memijat
Payudara
Tips yang ketujuh yaitu dengan cara
memijat payudara. Kamu bisa memijat payudara dengan pelan-pelan. Hal ini perlu
dilakukan karena bisa merangsang payudara agar bisa memproduksi ASI lebih
banyak dari sebelumnya.
Oleh sebab itu, perlu dilakukan
pemijatan untuk payudara dengan pelan atau perlahan yang bsia kamu lakukans
etiap hari demi kelancara ASI.
